Как бросить курить

Вы решили заняться здоровым образом жизни? Тогда, скорее всего, первый вопрос «Как бросить курить?». Наша статья о том, как действительно можно сделать свою жизнь и жизнь окружающих не просто лучше, а приятнее и здоровее.

Что же нужно сделать, чтобы бросить курить? В первую очередь – выполнять следующие правила:

Важным поводом бросить курить может стать забота о здоровье любимого или близкого человека.

• Расскажите близким и друзьям о своем решении бросить курить. Так они смогут лишний раз вам напомнить, даже если вы вдруг забудете, а у вас будет стимул не бросать начатое.
• Больше спите и употребляйте молочные продукты и свежие овощи, фрукты – ваш организм особо нуждается в поддержке в стрессовый период.
• Вы любите курить за чашкой кофе? Или за чтением утренней газеты? Откажитесь на время от этой привычки, которая будет подсознательно ассоциироваться с сигаретами.
• Не бездельничайте – это только будет подталкивать вас к сигаретам, чтобы убить несколько минут скуки. Ищите новые увлечения и хобби.
• Хвалите и награждайте себя любимого/любимую за каждый день без никотина.  Покупайте на сэкономленные деньги что-то приятное. Ведь бросить курить – это не мука и не самоистязание; это путь к здоровой жизни и настоящим удовольствиям.
• В период постепенного отказа от никотиновой зависимости помните, что самое главное отказаться от неосознанного курения, т.е. – курения на автомате.
• Посещайте места для некурящих как можно чаще (это касается не только секций в кафе, но и библиотек, кинотеатров, выставок, прогулок на свежем воздухе…).
• Начинайте не завтра или в понедельник, а прямо сейчас!

Главное – это ваше желание!

Данная статья охраняется законом «Об авторском праве». При копировании материалов активная ссылка на for-two.ru обязательна!